نوجوانان طیف گستردهای از هیجانات را تجربه میکنند، بنابراین هر اندازه توانایی آنها برای مدیریت این هیجانات بیشتر باشد، موفقیت بیشتری در مدرسه، روابط خانوادگی و روابط با همسالان به دست میآورند. یکی از مهمترین و مشکلسازترین این هیجانات خشم و عصبانیت است و لازم است که نوجوانان به عنوان یکی از مهارتهای اساسی زندگی روش مدیریت آن را بیاموزند زیرا اگر آنها نتوانند این هیجان معمولاً جدی و شدید را مهارکنند در طول زندگی با پیامدهای آن دست به گریبان خواهند بود. کتاب کار مدیریت خشم به عنوان کتابچۀ آموزشی تمرینی برای نوجوانان در همراهی با راهنمای درمانگر "خونسردی خود را حفظ کنید" قابل استفاده است. این کتاب از برنامهای گامبهگام برای آموزش این مهارت به کودکان و نوجوانان پرخاشگر استفاده میکند شامل تکنیکهایی برای شناسایی زودهنگام موقعیتهای بالقوه مسئله ساز، پردازش دقیقتر به سرنخهای موجود در محیط و چند بازی یا مهارت برای مدیریت خشم. رویکرد کلی این کتاب شناختی-رفتاری است و به صورت انفرادی و یا برای گروههای کوچک کودکان و نوجوانان، طی 17 جلسه قابل اجراست. هر جلسه حداقل 50 دقیقه به طول میانجامد. مهارتهای اصلی شامل هدفگذاری، نظارت بر خود، استفاده از خودگویی، بررسی نگرش، شناخت باورهای منطقی/غیرمنطقی، آموزش آرامسازی، حل مسئله، آموزش قاطعیت و شوخی است. از چندین روش برای آموزش این مهارتها شامل بحث و گفتگو، تمرینهای ایفای نقش و تکلیف خانه استفاده میشود. برای افرادی که نیاز به کار و تمرین بیشتر مهارتهای آموخته شده دارند 9 جلسۀ تکمیلی تهیه شده است. این جلسات در واقع تمرین مهارتها در موقعیتهای متنوع و کنترل خشم در درجات مختلف است.
-230x250.jpg "کتاب تغییر خردمندانه")
